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男人巧吃枸杞可避免脂肪肝
2023-01-19

枸杞是大家非常熟悉的中药材,脂肪肝也是大家非常熟悉的男性常见病。中医认为,枸杞含有一种叫“甜茶碱”的成分,这种成分对防治肝脏疾病特别有效,因此,建议男性适当食用枸杞,可以预防脂肪肝,当然枸杞脂肪肝组合的食用方式要特别注意。男人怎样预防脂肪肝?中医推荐如下食用枸杞的方式,有枸杞茶、枸杞饭、枸杞粥等饮食方法可选择。 一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃,不可一次大量食用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点,才能见效。 用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。 吃枸杞防脂肪肝的方法 1、枸杞饭:将枸杞子15克洗净,略放些盐,与大米一同蒸熟当米饭吃。 2、枸杞粥:用枸杞子30克,大米100克,煮粥当早、晚餐食用。 3、枸杞叶茶:可把新鲜枸杞叶洗净,置阳光下晒干,再用炒锅炒制成茶,每日用干品10克泡开水,频频饮用。 枸杞中含有的甜茶碱可预防肝脏内脂肪囤积,因此有效避免脂肪肝的发生,并能促进肝细胞再生。另外,适当食用枸杞还可以改善肝功能,对于患有慢性肝病的朋友来说很适合食用枸杞。

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(责任编辑:zxwq)